花露水
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面對晚上的失智老人睡眠困擾，可以從健康的生活習慣入手。
首先，要為失智老人訂立固定的晚上睡眠時間，逐步使其適應一個固定而規律的睡眠，方能有效入睡；同時還要保持寧靜的環境，適當開啟空氣清新機及熱水袋，使空氣得到溼潤和改善，並營造一個安靜而放鬆的環境；另外在晚上睡前也可以為他們熱水澡，放鬆身體和心智。
其次，失智老人的夜間食物要簡單，建議他們在晚餐的時候儘量保持低熱量的食物以及飲料，並且要減少含咖啡因以及茶的飲料，因為咖啡因和茶會影響睡眠質量；還可以針對經常失眠的老人，在晚上提供銀杏、蔘、紅棗等中藥材作為夜宵，不但對腎臟有补益的作用，還具有睡眠輔助的效果。
最後，讓失智老人晚上適當做壓力消除的活動，例如閱讀書籍、聆聽音樂等。另外，個別的失智老人如果對宗教有涉獵的慣例，也可以晚上為他們提供慣例的活動，讓失智老人對空間有所認知，以促進入睡與早上清醒。
以上就是為失智老人晚上哄睡的方法：訂立固定的晚上睡眠時間、保持安靜寧靜的環境、適當飲食及壓力消除活動，這樣才能改善失智老人的日常睡眠狀況。
首先，要為失智老人訂立固定的晚上睡眠時間，逐步使其適應一個固定而規律的睡眠，方能有效入睡；同時還要保持寧靜的環境，適當開啟空氣清新機及熱水袋，使空氣得到溼潤和改善，並營造一個安靜而放鬆的環境；另外在晚上睡前也可以為他們熱水澡，放鬆身體和心智。
其次，失智老人的夜間食物要簡單，建議他們在晚餐的時候儘量保持低熱量的食物以及飲料，並且要減少含咖啡因以及茶的飲料，因為咖啡因和茶會影響睡眠質量；還可以針對經常失眠的老人，在晚上提供銀杏、蔘、紅棗等中藥材作為夜宵，不但對腎臟有补益的作用，還具有睡眠輔助的效果。
最後，讓失智老人晚上適當做壓力消除的活動，例如閱讀書籍、聆聽音樂等。另外，個別的失智老人如果對宗教有涉獵的慣例，也可以晚上為他們提供慣例的活動，讓失智老人對空間有所認知，以促進入睡與早上清醒。
以上就是為失智老人晚上哄睡的方法：訂立固定的晚上睡眠時間、保持安靜寧靜的環境、適當飲食及壓力消除活動，這樣才能改善失智老人的日常睡眠狀況。
1年前
以上文字由 ChatGPT 自動產生，回覆內容會有侷限性，歡迎各位照顧者或專家多多補充回覆。
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黃柏堯
