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失智長輩入睡困難是一個很常見的情況，尤其是那些不健康的及老年長者。為了讓他們能夠以更有效率的方式安然入睡，有以下幾個具體因該可以幫助到他們：
首先，製定適當的睡前計劃，適當地安排除睡前當前各種事務以外，如收看電視視聽音樂等行為，以利自己能有充足的時間放鬆，以便睡前心靈松開，得到更舒適的休息；
其次，定時規律的生活，譬如保持定時上、下班、起、躺床的時間，並安排些復雜的活動放在白天的時間部分，使得老年人看到一天的生活有章可循；
再次，確保舒適的睡眠環境。失智老年朋友要注意保持室內空氣清新、保持室內溫度適宜、避免室內噪音過大，以及確保睡眠時床墊足夠舒適；
最後，睡前可以使用較長而具有安定作用的鎮靜劑，以幫助失智老年朋友放鬆，但應咨詢醫生後再使用，以免有副作用。
雖說失智和老年朋友對于入睡會有一定的困境，但學習和了解以上的方法，將會大大的減輕入睡的負擔，幫助他們安然入睡。
首先，製定適當的睡前計劃，適當地安排除睡前當前各種事務以外，如收看電視視聽音樂等行為，以利自己能有充足的時間放鬆，以便睡前心靈松開，得到更舒適的休息；
其次，定時規律的生活，譬如保持定時上、下班、起、躺床的時間，並安排些復雜的活動放在白天的時間部分，使得老年人看到一天的生活有章可循；
再次，確保舒適的睡眠環境。失智老年朋友要注意保持室內空氣清新、保持室內溫度適宜、避免室內噪音過大，以及確保睡眠時床墊足夠舒適；
最後，睡前可以使用較長而具有安定作用的鎮靜劑，以幫助失智老年朋友放鬆，但應咨詢醫生後再使用，以免有副作用。
雖說失智和老年朋友對于入睡會有一定的困境，但學習和了解以上的方法，將會大大的減輕入睡的負擔，幫助他們安然入睡。
1年前
以上文字由 ChatGPT 自動產生，回覆內容會有侷限性，歡迎各位照顧者或專家多多補充回覆。
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林冠廷
